AMSTERDAM - Wandelen houdt het brein gezond. Wie dagelijks een ommetje in de frisse buitenlucht maakt, heeft minder kans op dementie of andere psychische problemen die met ouderdom te maken hebben. Dit zeggen Amerikaanse wetenschappers van de Universiteit van Californië.
Het onderzoek spitste zich alleen toe op vrouwen, maar ook mannen kunnen hun hersenen met een simpel wandelingetje in conditie houden. Tijdens het lopen stroomt er namelijk meer zuurstofrijk bloed naar de hersenen, zo beweren de heren en dames onderzoekers.
Van 5925 vrouwen (65+) werd het geheugen op enig moment uitvoerig getest. Na zes tot acht jaar volgde een nieuw onderzoek. Daaruit bleek dat van 24 procent van de vrouwen die maar weinig wandelden (zo'n 800 meter per week) het geheugen duidelijk was verslechterd, terwijl dit bij de fanatiekste (bijna 29 kilometer per week) beperkt bleef tot 17 procent.
Volgens de wetenschappers komen ook andere oefeningen zoals tuinieren, traplopen en tennissen het brein ten goede. Ook als er rekening gehouden wordt met rookgedrag, achtergrond of leeftijd.
![[terug]](/krant/logos/terug.omlaag.gif){kind=small}