Tien regels om verstandig
bruin te worden
door Nico Terpstra (arts)
Onlangs verschenen de tien gouden regels voor verstandig zonnen, opgesteld door deskundigen onder leiding van de Nederlandse Kankerbestrijding en het Koningin Wilhelmina Fonds. Omdat zij zo belangrijk zijn, laat ik ze hieronder in hun geheel volgen.
1. Geniet van de zon, maar denk aan uw huid.
2. Maak geen verschil tussen ultraviolette straling van echte zon of bruiningsapparatuur. De huid doet dat ook niet.
3. Draag buiten zo mogelijk naast kleding een zonneklep of zonnehoed.
4. Zoek schaduw op in plaats van volle zon, zeker tussen 12.00 uur en 15.00 uur.
5. Als u lang in de zon gaat, smeer onbedekte huid dan in met een anti-zonnebrandmiddel.
6. Voorkom zonnebrand, laat de huid geleidelijk wennen aan de zon.
7. Volg de gebruiksinstructies van bruiningsapparatuur nauwkeurig op.
8. Laat zonnen en gebruik van bruiningsapparatuur over aan mensen boven de 15. Met een huidtype dat zeer snel verbrandt en niet bruin wordt (vaak personen met sproeten, rossig/lichtblond haar en blauwe ogen), zoveel mogelijk uit de zon blijven.
9. Ga uit de zon als de huid vreemd reageert met b.v. uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg een arts.
10. Bij sommige huidaandoeningen helpt ultraviolette straling, bij andere juist niet. Vraag informatie bij een arts.
Hoe meer ultraviolette straling je voor je vijftiende levensjaar oploopt, hoe groter de kans dat op latere leeftijd huidkanker op gaat treden. Voor kinderen zijn bovenstaande adviezen dus nog belangrijker dan voor volwassenen. Denk er daarbij aan dat de ultraviolette straling tussen 12.00 uur en 15.00 uur verreweg het grootst is. Een parasol biedt wel bescherming tegen directe zonnestraling, maar als gevolg van weerkaatsing kan er toch vrij veel ultraviolette straling onder de parasol komen. Bruiningsapparaten zijn onder de 15 jaar sterk af te raden. Wanneer zij alleen ultraviolet A afgeven, beschermen bruiningsapparaten ook niet tegen eventuele zonnestraling op vakantie.
Al deze adviezen zijn samengebundeld met daarbij veel achtergondinformatie in de folder 'Verstandig zonnen' die u kunt aanvragen bij het Voorlichtingscentrum Nederlandse Kankerbestrijding, Sophialaan 8, 1075 BR Amsterdam. Telefoon 0800-0226622.
Publicatiedatum = 14 juni 1997
