|
Handreikingen voor een ontspannen bestaan
Stofzuiger
door je geest
Vond
u het ook zo hectisch, die feestdagen? De kalkoen
die niet te eten bleek, de familieruzie aan tafel,
de eeuwige angst dat uw jongste met een vuurpijl zou
spelen en de kat die de ballen uit de boom sloeg.
December is leuk, maar eigenlijk is het minstens zo
leuk dat het weer voorbij is. Dat de naalden kunnen
worden opgezogen en de ballen terug naar de zolder.
En dat we vanavond gewoon lekker een tartaartje met
sla mogen eten. Rust in de tent! Nu nog de rust in
uzelf. Jammer dat we niet even met de stofzuiger door
onze hersens kunnen om de boel eens lekker leeg te
ruimen. Bij wijze van alternatieve schoonmaakmethode
is daar dan gelukkig het boekje '10 geboden voor innerlijke
rust' van Lisette Thooft.
Illustratie:Dilys
de Jong
ROTTERDAM
- Journalisten zijn over het algemeen niet de meest
stipte mensen. Sommigen van hen, ik zal geen namen
noemen, hebben daarnaast nog eens de neiging zelfs
in het eigen dorp te verdwalen en ook dat komt op
tijd komen meestal niet ten goede. Dat wij toch bijna
een half uur te vroeg voor de deur stonden bij publiciste
Lisette Thooft is louter en alleen aan de dame zelf
te danken. Neem ergens twee keer zoveel tijd voor
als je denkt nodig te hebben, doceert ze immers in
haar boekje 'Tien Geboden voor Innerlijke rust'.
Ze
doet de deur open op kneuterige pluchen sloffen. Dat
straalt meteen iets ontspannends uit. Het moge duidelijk
zijn, deze mevrouw heeft haar rust gevonden. Zo lijkt
het althans tot de fotograaf binnenkomt en er onmiddellijk
lippenstift wordt aangerukt. Ze grijnst: "Mijn
boekje gaat over mijn zoektocht naar innerlijke rust.
Dat wil niet zeggen dat ik het ook heb gevonden. Ik
ben als het ware halverwege en wat ik tot nu toe heb
ontdekt, heb ik gevangen in mijn '10 geboden'. Misschien
kan ik pas echt zeggen dat ik ergens ben over een
jaar of 20. Maar zo ver kijk ik liever niet vooruit.
Niets zo frustrerend als een langetermijnplanning
met een doelstelling die je over 5 jaar verwezenlijkt
wil hebben. Wat er allemaal wel niet kan gebeuren
in 5 jaar om je plannen te dwarsbomen... Planning
op lange termijn zorgt vrijwel zeker voor teleurstellingen."
Het
is gebod nummer 4: stel alleen doelen die vandaag
nog haalbaar zijn. "Dan ga je tenminste altijd
met een tevreden gevoel naar bed", zegt ze stellig.
"Zo'n dagdoel bereiken, is heel wat minder gecompliceerd
dan een doel verder weg in de toekomst. En als je
er niet omheen kan om een doelstelling op termijn
te bedenken, dan kun je die altijd nog opdelen in
hapklare dagelijkse brokjes. Ik heb ooit met mijn
zoon gewed dat ik een week lang zonder genotmiddelen
als wijn, koffie en suiker kon. Maar zo'n hele week;
daar zie je dan als een berg tegenop. Als je er echter
7 keer één dag van maakt, lijkt het
veel minder groot en veel minder lang. Door iedere
dag opnieuw 's morgens te bedenken: 'Vandaag ga ik
lekker heel gezond leven en morgen zien we wel weer',
was mijn beproeving zo voorbij. Ik heb de weddenschap
op mijn sloffen gewonnen."
Als
je innerlijke rust bereikt, zo stelt Lisette in haar
boek (uitgeverij Forum), dan heb je vrije toegang
tot de prachtige tuin in je geest waar je je heerlijk
kunt ontspannen. Leuk natuurlijk, maar hoe vindt een
mens met een baan, kinderen en een huishouden ooit
zelfs maar een minuscuul madeliefje in haar overvolle
geest (lees: agenda)? "Ik heb het boek niet voor
werkende moeders geschreven", zegt ze verontschuldigend.
"Ik ben zelf een alleenstaande werkende moeder
geweest. In die tijd kon ik het wel op de muur schrijven:
'schipperen, schipperen, schipperen'. Waarom denk
je dat ik mijn boek nu pas heb geschreven, nu ik zelf
50 ben en mijn kinderen vrijwel volwassen?"
Maar
vind je dan niet automatisch die innerlijke rust als
je leven in rustiger vaarwater komt? "We jagen
maar door als gevolg van de welvaartsmaatschappij,
willen niks missen. Er wordt zoveel aangeboden, er
is zoveel te doen. En dus proppen we ons leven overvol
met al die leuke dingen die we denken nodig te hebben.
Maar een leven bomvol leuke dingen is net zoiets als
altijd vakantie hebben. Als je altijd vakantie hebt,
is het helemaal niet meer iets om blij van te worden."
Haast
"Wat
mij daarin eigenlijk het meest verbaast, is dat wijzelf
zoveel meer haast hebben dan het leven heeft. Het
leven heeft tijd genoeg. Je hebt zo'n 80 tot 85 jaar
om te leven en dat is hartstikke lang, dus je kunt
best wat meer tijd nemen. Dat is wel heel moeilijk
hoor, om je je daarvan bewust te worden en van al
dat gehaast over te stappen naar een gematigder tempo.
Ik kwam er echter achter dat het wel kan, toen ik
een hond aanschafte. Het is echt mijn hond, dus ik
moet er zelf alles voor doen en dat kost me twee uur
per dag. Als iemand me dat van tevoren had verteld,
zou ik het nooit aangedurfd hebben, zou ik gezegd
hebben 'twee uur? Die tijd heb ik niet'. Maar die
tijd blijk ik uiteindelijk wel te hebben. Iedere ochtend
zie ik de maan ondergaan en de zon opgaan als ik met
mijn hond wandel. Beeldschoon. Ik heb misschien daardoor
minder tijd om te winkelen, maar een van mijn andere
geboden zegt 'Gij zult niet kiezen'. Dus als je niet
kunt beslissen of je een kledingstuk wel of niet wilt
kopen, koop je het gewoon niet. Dat scheelt me bijzonder
veel winkeltijd. Sinds ik dat gebod nastreef, heb
ik niet zoveel kleren meer in mijn kast, maar wel
alleen maar kleren die ook echt lekker zitten en mooi
staan. Meer heb ik er niet nodig."
Voor
iedereen die het jaar rustig wil beginnen, bij deze
de geboden van Lisette nog eens op een rijtje:
1.
Gij zult niet kiezen. In geval van twijfel kiest u
niet, maar gaat u naar huis. De juiste keuze komt
vanzelf vanuit uw onderbewustzijn bovendrijven als
u het de tijd gunt.
2.
Streef niet naar groei, maar naar ontwikkeling. Groeien
is niet meer nodig, nadat u het kindstadium bent ontgroeid.
Wie steeds blijft groeien, klapt uiteindelijk uit
elkaar.
3.
Leg jezelf en anderen geen verboden op. Als je iets
niet mag, werkt dat averechts en kun je nergens anders
meer aan denken dan aan dat verbodene. In plaats van
jezelf te verbieden te roken, kun je beter tegen jezelf
zeggen: 'Vandaag adem ik alleen frisse lucht in'.
4.
Stel jezelf alleen een doel dat vandaag nog haalbaar
is.
5.
Neem ergens tweemaal zoveel tijd voor als je denkt
nodig te hebben.
6.
Geniet van wat je bezit. Als je af en toe eens bewust
stil staat bij wat je allemaal al hebt en niet bij
wat je allemaal nog zou wensen, kom je erachter hoe
rijk je bent en ga je je bezittingen veel meer waarderen
met als gevolg dat je achteraf helemaal niet zo veel
meer te wensen hebt.
7.
Doe duffe dingen, opdat je dag verlengd wordt. Ideaal
zou het namelijk zijn om gewoon niks te doen, maar
daar ga je je maar van vervelen. Als je in plaats
daarvan 'duffe' karweitjes doet (ramen wassen, schoenen
poetsen, een brief met de hand schrijven, een trui
breien) ontspant je geest zich ook en benader je het
meditatieve stadium heel dicht zonder dat het veel
moeite kost.
8.
Draai het om. Zie een 'handicap' als een gunst. Stel
nou bijvoorbeeld dat mensen die in een gouden bedje
worden geboren in feite zwakkere mensen zijn die geen
moeilijkheden aankunnen en dat diegenen die in armoede
groot worden de sterkeren zijn en alleen om die reden
geen Catharina-Amalia heten... Dan is het meteen een
stuk minder vervelend dat je ouders niet rijk zijn
en je ledikantje in de schilderswijk stond in plaats
van in Wassenaar.
9.
Pak het echte probleem(pje) aan. Als je je moe en
chagrijnig voelt en je je geliefde verwijt dat hij
nooit eens die schuur opruimt, ruim hem dan zelf op.
Dan ben je in ieder geval van die irritatie af en
dat geeft een lekker rustig gevoel.
10.
Laat los. Soms zijn de dingen zoals ze zijn. Je kunt
je wel opwinden over de file, maar daar gaan de auto's
niet sneller van rijden. Zoek liever een leuke radiozender
en geniet van de extra onthaast-tijd die je in de
schoot is geworpen.
Wilt
u reageren op dit artikel, klik dan hier
|
